のほほ～ん日記

ふと思いつきで始めた


プチ断食！！


昨日から一日断食して今日で終了～～～～～！！
今日のレポです♪



朝・・目覚めの白湯を飲む。
優しくて温かい白湯が内臓に染みわたっていくのがよーくわかりました。

白湯だけでは物足りなくて梅醤番茶とみそ汁のウワズミだけ飲む。
こんな離乳食のような食事でもおいしい！！と感じるのがビックリ。


ふつーに仕事をする。
不思議と頭が冴えてるけど力が出ない・・



昼・・ついにおかゆ食べました！！
玄米入り梅干しおかゆ、野菜たっぷりみそ汁。





一口一口味わって口の中が液状になるまでよーーく噛んで
お米の味を味わう。
おいしーーーーーっ！！

おかゆってこんなにおいしかったっけ。
お腹がグルグル動いてるのがわかりました。
だんだん身体中に力がみなぎってくる感じ。



夜・・・雑穀ご飯と野菜たっぷり重ね煮みそ汁、新じゃが蒸し、お漬物。

ご飯のありがたさ。
ご飯が食べられる幸せ。
家族一緒に食べられる幸せ。

よーーく噛みしめて大事に大事に食べました。


おいしいっ！！！
ほんとにおいしいっ！！


このプチ断食を通してわかったことがたくさんありました。

今は食べ物がありふれてる時代・・・
食べ物のありがたさをつい忘れがち・・・

身体がどれだけ食べ物で支えられてるか・・
身体は食べ物で出来ているんだと実感。
普段、あんまり気づかないけど身体はいつも食べ物を吸収してエネルギーに変えて働いているんだ。

ふつーに生活して仕事できるのも食べ物のおかげなんだと。
いろんな命をいただいて私たちは生活しているんだと。


当たり前のことのようだけど、大事なこと。


プチ断食無事終了～～～！！
私よくがんばった～～～！！

さて♪昨日散歩途中で見つけたカフェいついこうかな♪

ふと思いつきまして。



私の内臓って毎日働いて働いて・・たまには休ませてあげたいなと。



いつも決まった時間に食べてるけど、ただ習慣になってるだけでほんとにお腹すいてから食べてない感じ。



断食でデトックスしてみたい！！



断食の仕方を本で調べて１日だけ断食するプチ断食決行～～～



～前日～



３食ともご飯とお野菜のお味噌汁のみ。
量はいつもの半分くらい。
水分補給を忘れずに。



いつものクセ。食後の甘いものがどうしてもやめられなくて
あ～～チョコ食べたいーーーーー！！
この我慢がつらいのね。
自分を客観的に見てなんとか波を乗り越える。




～当日～



いよいよ断食日！！
好きな時に身体に優しい飲み物だけＯＫ
１００％アップルジュースや野菜ジュース、酵素など


朝・・梅醤番茶を飲む。
お弁当や朝食作りもあったけど、不思議と食べる気なし。
いい感じ～♪


仕事へ行ってふつーに働く。



昼・・さすがにグーグーお腹が鳴ってきた
ちょいイライラもしてきた
アップルジュースを一口飲む。


あまーーーーい！！
なんて美味しいのーーーー！！
あまりの美味しさに感激してチビチビゆっくり飲む。


気晴らしにウォーキング♪
身体が軽い！！
食べ物の重さって結構あるんだ～～って実感。


ウォーキング途中によさげなカフェ発見！！
この断食無事に終わったら行こうと決心する





夜・・夕飯を美味しそうに食べてる子供たち見てるとお腹がグーグー（笑）
アップルジュースと野菜ジュースで乗り切る。


ゆっくりお風呂に入り、ヨガや呼吸法で落ち着く。
不思議と食べたい気持ちがなくなる。


お？？一日食べなくても意外と大丈夫なんだ～～～！！

グーグーなるお腹もなんだか快感！！

今のところこんな感じ♪


明日の予定は・・



朝は白湯

昼からおかゆ

夜もおかゆに野菜みそ汁



・・・の予定♪
明日のおかゆが楽しみーーーーっ♪



食事のありがたさ、身体のありがたさが身に染みてわかります。
また明日のプチ断食レポお送りしまーーす♪

昨日出店予定だった「蒲生アトリエ*」中止になり



なんだか不完全燃焼でモヤモヤ～



一緒に出店するpetit*coutuちゃんとランチ＆カラオケで発散してきました！！




ちょー久しぶりに潮音館ランチ






自社農園で育ててるオーガニック野菜を使ったボリュームたっぷりランチ。



白米と玄米を選べるようになってて、迷わず玄米をチョイス。



コロッケなんですけど、おイモの味が濃いというかちゃんとするんです！！



やっぱりオーガニック野菜だから？！



この歳になると身体が喜ぶランチが嬉しくなりますね～



美味しかった～～♪


カラオケで懐かし唄を歌いまくり～♪


帰りにドルフィンマーケットブラブラ♪


かわいいお買い物できてラッキー！！


充電満タン～～～


petit*coutuちゃんありがとーーーー！！



次回の出店は未定ですが、


またいつの日か出店できる日のためにボチボチ製作がんばりまーす♪

apocp*初出店予定だった



蒲生アトリエ*



イベント中止になりました(>_<)



残念ーーー



またいつの日かどこかでお会いできまうように～

いよいよ本腰入れていきますよっ！！








第８回蒲生郷アトリエ＊


５月１９日（日）１０時～１５時（雨天中止）


場所：蒲生観光交流センター



petit*coutuちゃんと一緒にコラボ出店！！



～a*poco（アポコ）～



イベント出店しまーす！！



作品ボチボチ製作中なのでまたアップしていきます～



お天気いいといいな～

母の日でございます・・



今頃、ゴールデンウィークの大分旅行パート２アップです（テヘ）






湯布院のお土産屋さん通りを歩いてたら陶芸体験が！！



子供たち夢中！！




海地獄へ行くよ～っと言った時の子供たちの反応がウケた～




アフリカンサファリでいつもの動物園とは逆バージョンを味わい・・











テヘペロ♪




「毎日見られてやってらんないっすよ」



カンガルーのつぶやきが聞こえてきそう・・


あ～楽しかったな～

連休中どうお過ごしでしょうか～？！



お天気にも恵まれよかったですね～



我が家は家族で大分へ行ってきました♪



さすが連休中・・どこ行っても人がいっぱい。


途中、高速の渋滞に巻き込まれたけどなぜか渋滞さえも楽しいからすごいわ（笑）



まずは私からのリクエスト！！



湯布院フローラルビレッジへ到着！！






ハリーポッターの撮影地として知られている


イギリスコッツウォルズ地方の街並みをそのまま湯布院に再現しているそうな。


これ聞いたらいくっきゃないっしょ！！




もう見るところツボすぎてテンションアゲアゲ



写真パシャパシャ撮りまくり。



女子にはたまらない場所☆☆



癒される～～～～～


一日中居れるかも～～～～～


まだまだ載せたい写真たくさんあるけど、このへんで。

アメトーークの家電芸人見てから



いつか欲しいな～って思ってたコードレス掃除機。



ついに買っちゃいました(^^♪







ﾀﾞｲｿﾝのコードレス掃除機。



掃除機にしてはちょっとお高めなんだけど・・



買ってよかった～！！



掃除機のコードがないってこんなにストレスフリーなのね。



軽いから２階も階段やら車でも楽ちん。



掃除嫌いな夫までもはまってるからすごい。



面白いくらいホコリがごっそり。羊毛フェルトみたいに何かできそうな（笑）



パッと見、息子の仮面ライダー系武器にも見える（笑）



しばらくはまりそう～